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いきいき健康教室で元気いっぱい!

にこまるだよ☆
5月26日(金)に古淵児童館で開催された「古淵いきいき健康教室」へ行ってきたよ♪
65歳以上を対象に、介護予防を目的として、大野中高齢者支援センターさんが開催したんだ!

当日は朝から雨が降っていて、開始時間は土砂降りですごい雨だったけど、22人も参加してくれたんだよ!!
雨の中こんなにたくさんの人が参加してくれて、にこまる感動!

講師の浅倉朋子先生はとっても元気でお話がおもしろくて、にこまる大好き♡

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先生の介護予防についてのお話を真剣に聞いているみなさん

しっかりストレッチをして、いよいよ体操♪

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まずは頭の体操☆
グー、パー、グー、パー・・・
ここまではみんな余裕の表情!

次は右手が小指から~
左手は親指から~
ん?なんかみんな手が違う・・・

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間違っていても大丈夫!!
正確にやることが目的ではなくて、頭を使うことが認知症予防になるんだって!
みんなで笑いながら楽しく頭の体操をしたよ♪

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イスに座ったまましこを踏んで「どっこいしょ!」
みんなニコニコしながら体操をしていて、すっごく楽しそう♪

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次はボールを使った体操☆
イスの間にボールを挟んで、背中のストレッチ~
背筋が伸びて気持ちいいな♪

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そのあとはボールを投げて、キャッチ!
投げるのに一生懸命で「みなさん口が開いていますよ~」って先生に言われて、みんなで大笑い!

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ボールを足に挟んだりして、普段使わない筋肉を使うことで筋力アップ!
足の筋力をアップすることで、転倒予防にもなるんだって!

みんなで楽しく頭と体を使って体操をすることで、いつまでもいきいき健康に生活できるなんて、一石二鳥!!
こういう教室が地域にたくさんできたらいいなってにこまるは思うんだ♪

今回にこまるがお邪魔したのは古淵児童館での教室だけど、ほかの地域でもやっているから、興味のある人はお近くの高齢者支援センターへ聞いてみてね!

参加してくれたみなさん、講師の浅倉朋子先生、企画した大野中高齢者支援センター(042-701-0511)さん、お疲れさまでした!!

Tag:その他  Trackback:0 comment:0 

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プロフィール

にこまる

Author:にこまる
相模原市社会福祉協議会マスコットキャラクター「にこまる」だよ。
にこまるが住んでる「みんないいひとの国」は、ひとりひとりがみんな国王なんだ。にこまるは「いいひと」を見つけて王冠をかぶせてあげることが大好き。「いいひと」にいっぱい会いたいなぁ♪
好きな食べ物はバームクーヘンとおむすびだよぉ。

ブログの更新情報はtwitterでも紹介してくれているよ♪

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